La grossesse est une période de transformation physique et émotionnelle, et la préparation à la naissance est un élément crucial pour accueillir ce nouveau chapitre de vie. L'hypnose, souvent associée à l'art de la relaxation profonde, peut jouer un rôle remarquable dans cette préparation, tant pour la mère que pour le co-parent. Découvrons comment l'hypnose peut devenir un outil puissant pour renforcer le lien entre le couple et se préparer à la naissance en tandem. On en parle dans l'épisode 9 qui sort en novembre.
L’hypnose est un voyage intérieur
L'hypnose est une pratique qui permet d'atteindre un état de conscience modifié, similaire à la détente profonde. Pendant la grossesse, cette technique peut être utilisée pour réduire le stress, l'anxiété et les craintes liées à l'accouchement. En pratiquant l'hypnose, la future maman et son co-parent peuvent créer un espace de tranquillité, favorisant une connexion profonde avec leur bébé à naître.
Il existe des livres sur le sujet, je n’ai pas adhéré à titre personnel sur la méthode Mongan : HypnoNaissance®. Mais il existe d’autres livres - que je n'ai malheureusement pas lus - sur lesquels je ne saurais te conseiller. Tu pourras également trouver des vidéos gratuites ou payantes sur le sujet…
Mais je crois que comme pour tout, le mieux c’est d’aller voir en vrai un·e hypnothérapeute spécialisé dans la périnatalité ou une sage-femme ou Doula avec une formation en hypnose qui pourra t’accompagner avec ton bagage personnel et en incluant t·a·on partenaire.
Une préparation mentale
L'hypnose offre une opportunité unique de se préparer mentalement à l'accouchement. Les séances d'hypnose peuvent aider à visualiser un accouchement calme et en douceur, ce qui peut réduire l'anxiété et promouvoir un état d'esprit positif. Le co-parent peut également participer activement à ces visualisations, renforçant ainsi son soutien émotionnel à la future maman.
Bon, ça ne veut pas dire que tu ne dois pas te renseigner sur la physiologie de l’accouchement ni sur l’aspect médical de ce qui peut t’arriver (et du pourquoi). Et ça ne signifie pas non plus que l’accouchement se déroulera comme tu l’as prévu… Simplement, tu as un outil pour tenter de désactiver ton cerveau histoire que le sang aille à l’utérus (et pas à réfléchir).
Gère ta douleur et ton inconfort
L'hypnose est également connue pour sa capacité à aider à gérer la douleur et l'inconfort. En apprenant des techniques d'auto-hypnose, la future maman et le co-parent peuvent acquérir des outils pour gérer la douleur pendant le travail et l'accouchement. Ces techniques peuvent être particulièrement utiles si le couple choisit un accouchement physiologique.
Mais même si tu souhaites avoir la péridurale, ça t’aideras à lâcher prise et vivre mieux le pré-travail et le travail de l’accouchement… Tout comme l’angoisse qui peut surgir sans crier gare. L'hypnose ou auto-hypnose est un moyen, non une finalité !
Séances d’hypnose en couple
Si vous êtes deux futurs parents impliqué·e·s, participer ensemble à des séances d'hypnose spécialement conçues pour les couples peut être une expérience transformante. Les séances guident le couple à travers des exercices de relaxation, des visualisations et des affirmations positives. Ces séances renforcent non seulement leur préparation à l'accouchement, mais elles créent aussi des souvenirs partagés précieux.
L'hypnose pendant la grossesse offre aux futurs parents une opportunité précieuse de se préparer mentalement et émotionnellement à l'accouchement. En pratiquant l'hypnose en duo, le couple peut renforcer son lien, partager des moments de calme et de complicité, et acquérir des outils pour gérer la douleur et l'anxiété pendant le travail. L'hypnose devient ainsi un moyen de se préparer en harmonie, main dans la main, à l'arrivée de leur bébé.
Clem
écrit avec amour ♥
Comments